Verkörperte Bewegung mit Leichtigkeit

Termine 2025

Fr. 19.9. / Fr. 10.10. / Fr. 7.11. / Fr. 19.12.

jeweils 18:00-19:00

Ort: Laba Camps (Maitri), Berggasse 13, 1090 Wien

Kosten

Ich bitte ich dich, einen Beitrag zu unserem gemeinsamen Rosen-Movement Abend zu leisten, je nach deinen finanziellen Möglichkeiten.
Zur Orientierung: Ich zahle € 60 Raummiete pro Abend. Alles, was ich darüber hinaus einnehme, werde ich spenden
und zwar an den Rosen-Methode-Stipendium-Fonds. Dieser Fonds hat den Zweck, Schüler:innen der Rosen-Methode-Schule Österreich, die in finanzielle Engpässen stecken, die Teilnahme an Rosen-Methode Intensivkursen zu ermöglichen.

Lass uns miteinander bewegen!
Ich freue mich auf dich!

Eine Rosen-Movement Stunde besteht aus einfachen, rhythmischen Bewegungen zu ausgewählter Musik.

Rosen-Movement in Kürze

Rosen Movement wurde von Marion Rosen entwickelt. Sie war Physio- bzw. Atemtherapeutin und auch Gründerin der Rosen-Methode.

Eine Movement Stunde besteht aus einfachen, rhythmischen Bewegungen zu ausgewählter Musik. So lockern wir alle Gelenke und dehnen sanft verspannte Muskeln. Die Atmung vertieft sich und wir spüren mehr Vitalität auf spielerische und vergnügliche Weise. Leistungsdruck und Anstrengung dürfen vor der Tür bleiben.

Geeignet für dich, wenn du deine Freude an Bewegung (wieder)entdecken möchtest und du dir mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein sowie Selbstakzeptanz wünschst.

Das Bild kaufte ich von der Künstlerin @artyguava

Ablauf Rosen-Movement

Das Rosen-Movement dauert ca. 60 Minuten.

Es ist unterteilt in 5 Abschnitte:

  1. Aufwärmen
  2. Stretching
  3. Circle (nun werden die Übungen etwas schneller, wir stehen in einem Kreis)
  4. Across the floor (bei diesen Übungen nutzen wir den gesamten Raum)
  5. On the floor (dieser abschließende Teil findet im Liegen statt)

Alle Übungen werden zu dazu passender, melodischer Musik gemacht. Die anleitende Person – das ist finde ich eine Besonderheit von Rosen-Movement – beobachtet die Schüler:innen und passt die Übungen an die Bedürfnisse der Gruppe an.

Video, u.a. mit Marion Rosen

Ich finde, dass dieses – bereits einige Jahre alte – Video gut zeigt, wie eine Rosen-Movement Stunde abläuft. Die Stunde wird von Theresa Garcia geleitet, außerdem sieht man Marion Rosen, in ihren späten Jahren (rotes T-Shirt, schwarze Hose).

Als das Video aufgenommen wurde, hatte Marion Rosen bereits ein hohes Alter erreicht und konnte nicht mehr alles mitmachen. Das ist beim Rosen-Movement kein Problem und das ist, finde ich, eine weitere Besonderheit dieser Methode: Wenn irgendetwas nicht geht, wandelt man die Übung für sich ab oder pausiert. Das Wichtigste beim Rosen-Movement ist, dass jede und jeder auf sich selbst achtet und sich entlang der eigenen Möglichkeiten bewegt.
Ich erinnere mich, dass ich einmal teilnahm mit einem verletzten Fuß. Ich war eindeutig die langsamste der Gruppe, doch anders als beim Turnunterricht in der Schule wurde ich diesmal nicht ausgeschlossen. Das hatte eine heilsame Wirkung auf mich.
Rosen-Movement half mir außerdem, Freude an Bewegung wieder zu finden, was für mich eng mit Lebensfreude verbunden war.

Ich bin gespannt, wie das Rosen-Movement für dich ist!