Das Buch „Essanfälle adé“

Das Buch „Essanfälle adé“2018-07-13T18:07:05+00:00

Warum ich dieses Buch schrieb

Als ich noch eine zwanghafte Esserin war, verschlang ich Bücher von ehemals Betroffenen. In ihnen fand ich die Esssucht detailliert beschrieben. Natürlich schilderten all diese Autoren, wie viel besser das Leben ohne Esszwang sei.

Doch wie, bitte schön, war ihnen dieser Weg von A nach B gelungen?! Welche konkreten Schritte waren sie gegangen? Wie hatten sie auf Rückschläge reagiert? Diese Fragen blieben zumindest in jenen Büchern, die ich fand, unbeantwortet, und ich blieb enttäuscht zurück.

Daneben durchforstete ich zahlreiche Publikationen von Expertinnen und Experten und fand darin hilfreiche Tipps. Aber ich sehnte mich danach, von einer Person verstanden zu werden, die das Gleiche wie ich durchmacht hatte, die so fühlte wie ich.

Damals versprach ich, ein solches Buch zu schreiben, falls ich je aus meiner Esssucht herausfinden würde. Hiermit löse ich mein Versprechen ein.

Selbst wenn ich nur einem Menschen mit meinen Erfahrungen weiterhelfen kann, hat sich der Weg gelohnt.

Worum geht´s in dem Buch?

„Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?“
„Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt.“

Viele Menschen essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen – so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt sie jene Schritte, die zu ihrem gesunden Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.

Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern ihr Freund sein konnte. Sie setzte sich kleine, realistische Ziele und beendete ihre überbordende Selbstkritik.

In ihrem ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt, wie es funktionieren kann, sich alle Lebensmittel zu erlauben, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt vor, wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt und zulässt, statt sie hinunterzuessen und wie man sich selbst mit Wertschätzung begegnet statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach durch mehr Disziplin geheilt wird und erklärt anhand zahlreicher Tipps wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann.

Möchten Sie hineinlesen?

Hier können Sie zwei PDFs herunterladen, um in Ruhe in das Buch hineinzuschmökern:

Seite 1-26 (PDF)
Seite 177-197 (PDF)

LeserInnen meinen:

Hat mir geholfen auf meinem Weg. Sehr berührend und man weiß, dass man mit seinem Problem nicht alleine auf der Welt ist. Danke Olivia für dieses tolle Buch.

Caro

Ich fand mich in den Erfahrungen/Erzählungen wieder. Zahlreiche Hilfestellungen zum ausprobieren. Es ist so geschrieben, dass man es sehr gut versteht. Ich habe die Kapitel verschlungen, weil ich neugierig war wie es weiter geht. Ich empfehle es sehr gern weiter.

Diana

Ich hätte niemals gedacht, das ein Ratgeber-Buch so gut sein kann. Man fühlt sich endlich mal verstanden. An alle die eine Essstörung haben oder einfach nur Menschen mit Essstörungen verstehen möchten. Dieses Buch ist 100% zu empfehlen. Ich bin begeistert!

W.

Endlich ein Buch, wo ich mich von Anfang an verstanden fühle und mich mich Schritt für Schritt begleitet! Danke Liebe Olivia, nicht nur für dein Buch, sondern auch das tolle und hilfreiche Seminar dazu! Es tut so gut, zu spüren, dass man damit nicht alleine auf der Welt ist!!! Danke, Danke, Danke!

Claudia

Ich bin sehr begeistert von diesem Buch!!! Ich habe schon so einiges versucht um von meinem Ess-Problem loszukommen (Diäten, Kuren, Detox, Ernährungsumstellung, usw.) und dieses Buch ist das erste was mir wirklich geholfen hat bzw worin ich mich wiedererkannt habe. Es war eine unglaublich Erleichterungen zu erfahren, dass man nicht alleine ist und es so vielen anderen auch so geht . Dieses Buch und der Kontakt zu Frau Wollinger haben mich ermutigt erste Schritte in ein „normales“ leben zu gehen.

Mevy

Ich habe in den letzten Jahren sehr viele Bücher zum Thema Ernährung gekauft. Die meisten habe ich bereits nach kurzer Lesedauer wieder beiseite gelegt. Obwohl ich erst bei der Hälfte des Buches bin, bin ich so gefesselt und begeistert, dass ich einfach nicht aufhören kann zu lesen. Ich habe zwar nicht so starke, krampfhafte Essenanfälle wie im Buch beschrieben bzw. habe bereits (auch nach zig Diäten mit Jojo-Effekten) endlich „stabil“ abgenommen, dennoch verhilft es einem den Verführungen im tägl. Alltag zu überstehen. Ich bin total begeistert von der Autorin und diesem Buch. Endlich einmal jemand der Hausverstand und Verständnis in diesem Buch zeigt!

Eine Leserin

Das beste zu diesem Thema, was ich je gehört habe ! Verständnisvoll, erklärend und anregend, den Weg aus der Esssucht zu finden ! Wirklich klasse !!! Es hilft, den ewigen Kampf gegen sich selbst zu beenden.

Birgit

Ich bin so unglaublich froh und dankbar, dass ich auf dieses Buch gestoßen bin. Nach Magersucht mit 12-13 hat sich das ganze in ein extremes Binge-Eating-Verhalten entwickelt. Olivia Wollinger beschreibt alle Phasen / Gefühle / Situationen genau so, wie ich sie mit dieser Essstörung erlebe.. für mich ist das Buch wie eine Bibel. Habe mich selten so verstanden gefühlt. EINFACH TOLL! Die Texte helfen mir jetzt schon so unglaublich viel. Allein dass man endlich komplett verstanden wird ist eine absolute Wohltat. DANKE <3

Ann
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