Gefühle als Wegweiser
Es gibt Gefühle, die wir am liebsten nicht haben möchten, weil sie zu schmerzhaft oder zu anstrengend sind. Wir verdrängen sie, lenken uns ab oder laufen von ihnen davon.
In der Emotionalkörper-Therapie (EKT) gehen wir einen anderen Weg: Wir wenden uns allen Gefühlen zu, statt sie wegzuschieben. Dahinter steht die Annahme, dass Gefühle uns etwas über unsere Bedürfnisse zeigen möchten.
Das Besondere an der EKT
Das Besondere an der Emotionalkörper-Therapie sind die vier Schritte, die dem Gefühlsdialog einen klaren und vorhersehbaren Rahmen geben und so Orientierung und Sicherheit bieten können.
Die EKT wurde von Anne Söller & Dr. Susanna Lübcke entwickelt.
Die 4 Schritte der EKT
Jede Sitzung folgt vier einfachen, aber kraftvollen Schritten, die dir helfen, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu verstehen.
Die Sätze geben Struktur und Halt und doch ist jede Sitzung einzigartig.
(1) „Mein Gefühl, ich begrüße dich und ich spüre dich.“
Jedes Gefühl wird willkommen geheißen – so beginnt der Kontakt zu dir selbst.
(2) „Mein Gefühl, ich danke dir.“
Dankbarkeit öffnet den Raum, das Gefühl anzunehmen, statt es zu bekämpfen.
(3) „Mein Gefühl, ich nehme dich in Liebe an.“
Jedes Gefühl – auch Angst, Wut oder Schmerz – darf da sein. Annahme bringt Entspannung ins Nervensystem.
(4) „Mein Gefühl, was kann ich für dich tun?“
Hier entsteht der innere Dialog: Das Gefühl darf zeigen, was es braucht. Es wird gehört und wahrgenommen.
»Klient:innen sind oft fasziniert von der Wirkung, die es hat, wenn sie auf einen „Feind“, z.B. den Schmerz, die Angst oder die Wut zugehen, anstatt diese Gefühle zu bekämpfen.«
(Lübcke/Söller)
Was die Emotionalkörper-Therapie bewirken kann
Du kannst mit Hilfe der EKT
- Gefühle rund um ein bestimmtes Thema erkunden.
- unterdrückte Gefühle entdecken und besser verstehen lernen.
- innere Anspannung wahrnehmen und verändern.
- Selbstfreundschaft und Selbstakzeptanz üben.
- Selbstmitgefühl und damit Selbstliebe stärken.
- mit deinem inneren Kind in Kontakt kommen.
- Freude entdecken und Vertrauen spüren.
- dich wieder lebendiger fühlen.
- neue Perspektiven gewinnen.
Ablauf der EKT Sitzung
Die EKT erfolgt ohne Berührung, daher ist sie sowohl in meiner Praxis in 1090 Wien als auch online möglich.
Eine EKT-Sitzung dauert etwa 1,5 Stunden. Du bleibst angezogen und liegst bequem und falls du magst zugedeckt auf meiner Behandlungsliege oder beim Online Termin gemütlich z.B. auf deiner Couch.
