EKT-Methode

EKT-Methode2018-07-13T19:20:24+00:00

Was ist die EKT-Methode?

In schwierigen Lebenssituationen sind wir meist voller Sorgen, Ängsten, Trauer oder Schmerz, wir können kaum an etwas anderes denken und schlafen schlecht. Wir drehen uns im Kreis, sehen keinen Ausweg.

Wir sind es gewohnt, derlei negative Gefühle wegzuschieben, sie weg haben zu wollen, weil sie uns belasten oder uns schmerzen. Dadurch werden diese Gefühle verdrängt. Die Gefühle lösen sich dadurch nicht auf, im Gegenteil, sie belasten uns weiterhin.

Deswegen arbeitet die EKT-Methode genau umgekehrt. In einer EKT-Sitzung schenken wir all unseren Gefühlen Gehör, vielleicht sogar das erste Mal in unserem Leben.

In der EKT gehen wir davon aus, dass alle Gefühle ihre Berechtigung haben und wichtig sind. Beispielsweise veranlasst uns Schmerz dazu, zum Arzt zu gehen, oder Angst dazu, Gefahr zu erkennen. Indem wir uns als Ganzes annehmen, mitsamt unseren angenehmen und unangenehmen Gefühlen, können Lösungen passieren und Heilung stattfinden.

Das Bild zeigt einen handschriftlichen Text: Ich kann Ihre Probleme nicht lösen. Ich kann Sie zu Ihrer Lösung begleiten, indem wir Ihren Körper mit ins Boot holen.

Wertschätzen und zuhören statt wegschieben

Die EKT schenkt all jenen Gefühlen Wertschätzung, die während einer Sitzung auftauchen möchten, den „beliebten“ als auch den „unbeliebten“. Dies passiert, indem wir die Gefühle im Körper lokalisieren und ihnen dann „danke“ sagen und „ich nehme dich in Liebe an“. Diese zwei Worte, „danke“ und „Liebe“ haben starke Auswirkungen auf unsere inneren Gefühle. Dies haben wir in zahlreichen EKT Sitzungen erprobt. Darüber hinaus fragen wir unsere Gefühle: „Was kann ich für Dich tun“, was oft erstaunliche Antworten hervorbringt.

Vielleicht wirkt am Anfang diese Art und Weise der Kommunikation noch ein bisschen ungewohnt, aber man kommt rasch hinein. Mit dieser einfachen Technik kommen wir mit unseren Gefühlen und mit unserer Körperweisheit in Kontakt. Die EKT baut eine Brücke vom Denken zum Fühlen, weg von rotierenden Gedankenkreisen hin zu dem, was gesund und froh macht.

Du darfst so sein, wie du bist.

Die EKT können Sie einsetzen …

  • als Vorbereitung auf herausfordernde Situationen (z.B. IVF, Geburt, Prüfung).
  • um belastenden Gefühle auf ein gesundes Maß herunterzuschrauben.
  • wenn Sie sich entscheiden müssen zwischen mehreren Optionen, aber nicht können.
  • zur Bearbeitung von körperlichen Themen (z.B. Rückenschmerzen, Regelschmerzen) in Ergänzung zur Schulmedizin.
  • wenn Sie Schmerzen haben, bei medizinischer Abklärung aber keine Krankheit festgestellt werden konnte.
  • als Bearbeitung von seelischen Belastungen (z.B. Angst, Müdigkeit, Einsamkeit).
  • bei Kinderwunsch (z.B. Angst nie Kinder bekommen zu können).
  • bei emotionalem Essverhalten (z.B. Scham aufgrund des Bauches)
  • wenn Sie spüren, dass da irgendwo ein Gefühl ist, das sie belastet, sie es aber nicht greifen können
  • wenn Sie lernen möchten sich so anzunehmen, wie Sie sind (Stichwort Selbstliebe)
  • wenn Sie Ihren persönlichen Entwicklungsprozess beschleunigen möchten
  • wenn Sie Ihrer Intuition mehr Aufmerksamkeit schenken möchten
  • als Ergänzung zur Psychotherapie

Wie wird gearbeitet?

Die EKT findet im Liegen statt. Jede Sitzung fängt mit dem Ankommen im Körper an mithilfe der Atmung. Die Begleiterin leitet die liegende Person durch die EKT hindurch, eine Art geführte Kommunikation mit den Gefühlen. In der EKT gibt es keine physische Berührung des Körpers.

Der Einstieg in den EKT Prozess erfolgt entweder mit einem gewählten Thema oder einfach mit dem, was sich gerade zeigt. Das Thema wird laut begrüßt, – dann gespürt, was im Körper geschieht. Ihm wird laut gedankt – dann gespürt, was im Körper geschieht. Es wird in Liebe angenommen, – dann gespürt, was im Körper geschieht. Es wird gefragt “kann ich etwas für Dich tun” – und wieder wahrgenommen, was sich zeigt. So kommen die Antworten aus dem Inneren der/s Klientin/en. Während des Prozesses tauchen verschiedene Gefühle auf, allen wird auf die beschriebene Art und Weise begegnet. Das Spüren und Annehmen aller Gefühle ist ein intensiver und spannender Prozess der es ermöglicht, der eigenen Körperweisheit zuzuhören um so belastende Themen zu bewältigen.

Die EKT ist also eine Art Kommunikation mit der Innenwelt. Die EKT ist weder Hypnose noch Phantasiereise.

Die EKT Begleitung dauert in der Regel 1,5 Stunden, manchmal bis zu allerhöchstens 2. Den Preis berechne auf Grundlage meines Stundenpreises.

Die Geschichte der Methode

Die EKT-Methode wurde von Anne Söller und Susanna Lübcke entwickelt. EKT bedeutet „EmotionalKörper-Therapie“.

Ich nenne die Methode bewusst EKT-Methode statt EmotionalKörper-Therapie, weil in Österreich andere gesetzliche Bedingungen zur Verwendung des Wortes „Therapie“ gelten als in Deutschland, wo die Erfinderinnen der Methode herkommen.

KlientInnen meinen:

Liebe Olivia, herzlichen Dank für deine EKT Begleitung gestern. Es war für mich so tröstlich, dass ich endlich die das kleine Kind in mir liebevoll annehmen konnte. Es ist einfach großartig zu spüren, wie nach jeder EKT wieder eine Schicht abgetragen wird und ich immer näher zu mir selbst komme. Die gestrige Sitzung war wirklich sehr tiefgreifend und ich bin froh, dass ich mich heute nur mit mir beschäftigen kann. Die Emotionen fahren Achterbahn, ich bin ganz schön geschlaucht, aber froh und dankbar, dass sich so viel bewegt. Habe das große Bedürfnis heute nicht mehr aus dem Haus zu gehen und mit meinem inneren Kind alleine zu bleiben. Liebe Grüße!

Eine Klientin

Nach unserer EKT Sitzung, als ich bei der U-Bahnstation war, überkam mich die Lust auf einen Spaziergang, so bin ich den Donaukanal entlang zum Schweden- und weiter zum Stephansplatz spaziert. Auf dem Weg dorthin ist mir die EKT-Sitzung durch den Kopf gegangen (und die Frage, was ich essen möchte :)), ebenso habe ich den sonnigen Tag genossen und das bunte Treiben der Stadt. Ich habe viele Eindrücke ganz -besonders- bewusst wahrgenommen, Gerüche, Farben, Stimmen, Geräusche… Mein Ziel war ja, wieder in engen Kontakt zu meinen Gefühlen zu kommen, unter die Oberfläche zu tauchen. Das ist mir sicher gelungen.

Frau F.

Danke dass du wieder für mich da warst mit der EKT! Nach der Sitzung fühlte ich mich ein bisschen wie weggetreten  Ich weiß, dass sie auch nachwirkt. Tatsächlich fühlte ich mich die nächsten Tage zuversichtlicher und vertrauensvoller. Manchmal bin ich noch innerlich nervös, aber ich weiß, dass momentan sehr viel Veränderung um mich stattfindet und das es sein darf. Sobald ich das weiß, werde ich ruhiger. Danke.

T.

EKT fühlt sich für mich an wie eine Dusche von innen, wie eine Massage für die Seele. Ich war nun schon bei zahlreichen Sitzungen. Am Anfang denke ich oft „also was hat das jetzt bitte mit dem Thema zu tun“ wenn sich wieder irgendwelche seltsamen Bilder zeigen. Doch am Schluss fügt sich alles zusammen und ich merke, wie ich mit meinen Themen auf einer Ebene weiterkomme, die mir alleine durch Gespräche verwehrt bleiben würde. Mittlererweile habe ich gelernt geduldig zu sein und meinem Körper zu vertrauen, dass er genau das zeigt, was gerade wichtig ist. Unglaublich, was mein Körper sprechen und zeigen kann!
Die EKT hilft mir auch in der Kommunikation mit mir selbst, im Alltag. Sie hilft mir mich anzunehmen wie ich bin, mit allen Gefühlen, auch und v.a. die vermeintlich negativen.
Die Veränderungen durch die EKT sind manchmal sofort merklich, manchmal arbeitet sie sanft und langfristig, es ist jedes Mal anders. Aber jedes Mal bringt es mich auf meinen Weg weiter.

Petra

Jede EKT-Stunde ist etwas Besonderes bei dir Olivia! Mir ist es recht schlecht gegangen, als ich zu dir kam. Du hast mich mit soviel Gespür behandelt, die wirksamsten Worte gesprochen. Dadurch, dass du dich selbst ständig weiterentwickelst, genieße ich jedesmal neue Anregungen  Du hast mir geholfen, durch die Krise zu gehen und mir selbst wieder Verständnis entgegen zu bringen. Durch deine Arbeit schaffst du das Wichtigste: Hilfe zur Selbsthilfe. Selten fühle ich mich so wohl wie in der Zeit bei dir. Danke für deine Wertschätzung, Annahme und so-sein-dürfen-wie-man-ist. Auch und gerade in Krisen: deine Worte haben mich sehr ge-/berührt. Danke! Für mich ist jede EKT-Stunde erneut heilsam und nachhaltig positiv wirkend!
P.S. Tipp für aivilo-Neulinge: an sich und mit seinen Gefühlen zu arbeiten kann sooo angenehm sein mit Olivia!

I.S.

Liebe Frau Mag. Wollinger, ich wollte Ihnen berichten, wie es mir nach der EKT gegangen ist. In der Vorweihnachtszeit hatte ich viel „klassischen Advent-Stress“ und viele Verpflichtungen. Trotzdem war ich schon lange nicht mehr so gut drauf! Ich war in dieser Zeit überhaupt bester Laune. Nicht nur fröhlich, sondern auch in Flirtlaune. Dabei habe ich mich sogar verliebt. Was mich selbst erstaunte! Da ich dieses Gefühl schon lange nicht mehr hatte.

Im neuen Jahr habe ich leider einen schweren grippalen Infekt bekommen. Und trotzdem ging es mir auch in dieser sehr unangenehmen Zeit, bis auf ein paar Ausnahmen, psychisch ziemlich gut. Das Kinderwunsch-Thema konnte ich vollständig loslassen! Ich konnte viele Dinge akzeptieren, war sogar DANKBAR für alles was auf mich zukam. In dieser Zeit habe ich sehr viel Neues und sehr liebe neue Leute kennen gelernt! Für das ich ebenso dankbar bin. Bei Ihnen möchte ich mich auch auf das herzlichste bedanken!

E.A.

Nach der Sitzung habe ich mich wie nach einer langen Wanderung gefühlt. Sehr erschöpft aber auch entspannt. Ich glaube, dass ich ein großes Stück vorwärts gegangen bin.

Es war erstaunlich! Ich, die meinen Körper nicht mag, hörte auf ihn, gab ihm Raum sich zu melden. Ich spürte mich. Ich war ich und es war gut. So etwas hatte ich noch nie gefühlt. Ich bin überzeugt, dass mir diese (entspannende) Arbeit weiter helfen wird, in Kontakt mit mir zu kommen und dass ich endlich einen Weg gefunden habe, zu lernen, mich anzunehmen. Besonders schön finde ich, dass man bei Olivia absolut ernst genommen wird, -so wie man ist- aber dennoch der Humor nicht zu kurz kommt!

Frau L.
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Webseite:

www.emotionalkoerpertherapie.de

Bücher:

Susanna Lübcke, Anne Söller: EmotionalKörper-Therapie: Glücklich und gesund durch die Heilung der Gefühle  * (das Buch wird gerade überarbeitet und kommt Sommer 2019 im Kösel Verlag heraus)

Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht * : In meinem Buch ist der EKT-Methode ein eigenes Kapitel gewidmet, hier geht es vor allem darum, wie man damit lernen kann, seine Gefühle zu spüren und zu akzeptieren